Automatul de dopamine

Urc in mare viteza muntele pentru a ajunge cat mai repede in varf. Din spate vad niste nori mai negri pe care nu ii asteptam. Google nu e atotstiutor. Si tot urc. Respiratia imi este din ce in ce mai sacadata. Nu ma uit catre varf foarte des pentru a ma putea concentra la fiecare pas, mai presus decat a fi dezamagita ca punctul de final e mai departe decat mi-as dori. Si cedez. Efectiv. Ajung in punctul in care nu imi permit luxul de a ma opri pentru a mai rontai o ciocolata. Si continui sa urc. Stiu ca totul tine de mintea mea si modul in care aleg sa percep situatia din jur. Stiu ca daca in mintea mea imi spun ca pot, voi putea.

Imi amintesc de magia zambetului. Studiile arata ca de fiecare data cand zambim, gestul in sine este perceput de creier ca modalitate de exprimare a fericirii. Asta conduce la eliberarea de neuropeptine, dopamine, endorfine si serotonina. De aici reactii in lant care contribuie la relaxarea corpului, la scaderea ratei batailor inimii si la scaderea presiunii sangvine. Si zambesc pentru a-mi pacali creierul sa imi relaxeze putin organismul pentru a putea continua. In cateva minute ajung in varf si mi-a mai ramas putina energie si pentru topaiala.

Un automatism ieftin, fals si o minciuna fata de propria-mi persoana. Asta ar spune majoritatea. Tot mai multe persoane se opun automatismelor. Asa cum sunt discutii despre vegan, multi-tasking, somn mult, somn putin, miscare, management autoritar, a avea rate la casa sau a sta cu chirie. Mereu vor exista discutii. Atata timp cat sunteti sinceri cu voi in stabilirea unui automatism, iar acesta corespunde obiectivelor personale pe care vi le-ati stabilit, nu pot exista decat rezultate pozitive.

Si acum vin si va intreb: cum ati desprins automatismul de a merge singuri? Acela nu a fost tot un automatism? In prima faza va era mult mai comod si simplu sa continuati sa mergeti taras. Ca sa nu mai vorbim despre momentele in care ati cazut incercand sa deprindeti acest automatism. Si totusi v-ati incapatanat sa continuati. Ati vrut sa descoperiti voi insiva raftul de sus, sa puteti sa vedeti lumea mai de sus, sa fiti independenti.

Important e sa aveti mereu un echilibru in orice, o masura. Ceea ce azi va fi un automatism, maine poate fi obiceiul care v-a scapat de durerea de cap (in cazul in care ati decis sa va obisnuiti sa beti mai multa apa), care v-a ajutat sa percepeti lumea mai optimist (daca v-ati decis sa zambiti mai des si sa va creati noi punti neuronale care sa va schimbe modul de gandire), v-a sustinut pentru a fi mai eficienti (daca v-ati facut cate o lista cu lucruri de facut pe care le prioritizati) sau v-a apropiat mai mult de familie (daca v-ati propus sa ii sunati macar o data pe luna si sa auziti zambetul din vocea lor). Eu cred in puterea automatismelor care ma ajuta sa imi depasesc starea actuala. Va incurajez sa faceti la fel!

 


Plasa de supermarket cu timp si amintiri

Vi s-a intamplat vreodata sa aveti un succes rasunator la birou, dar voi sa nu simtiti deloc bucuria aia pe care o resimteati cand luati un 10 la scoala?

Vi s-a intamplat vreodata sa va zambeasca cineva pe strada si sa va schimbe intreaga zi?

Asta suntem! Suntem oameni si reactionam mai degraba la sentimente decat la lucruri materiale. De ce muncim atat de mult? Pentru a plati cu timpul pe care il petrecem la birou experiente. Asta se traduce prin vacante, obiecte si alte lucruri materiale.

Si apoi mai este un tip de plata care se reduce la aceeasi unitate de masura: timp. Timpul pe care il petrecem cu cei care ne aduc bucurie, energie, incantare, motivare, toate acele sentimente pozitive pe care nu le vom gasi daca ne uitam numai la un teanc de bani platit prin timp.

Totul este timp si orice alegere facem se va reflecta in ce ne ramane la dispozitie pentru lucrurile care ne plac cu adevarat. Un citat despre care sigur ati auzit ne indeamna sa “Gasim un job care ne place si nu va trebui sa muncim o zi din viata”. Aceasta se refera fix la timpul pe care il donam pentru a cumpara experiente. Dar cum ar fi sa ai un job in care sa nu simti ca este un timp pe care il pierzi, ci il investesti pentru acele momente in care te incarci? Cum ar fi sa vii la birou fiind convins ca azi iti vei indeplini menirea? Si aici nu vorbesc despre scopul maret pe care suntem presati sa il gasim. Ci despre lucruri simple. A existat o perioada in care am crezut ca in alta viata am aranjat produsele in pungi in supermarket. Imi place la nebunie sa fac asta. Din pacate, la birou colegii mei nu vin pentru a face cumparaturi, asa ca am mai cautat, dar tot imi aranjez singura produsele in punga.

Va invitam intr-un articol anterior sa va intrebati care sunt lucrurile care va plac la voi insiva si care este magia voastra. Si va incurajam sa urmati aceasta magie, sa o impartasiti, sa o faceti lucrul care ii face pe cei din jur sa isi aminteasca de voi. In viata de zi cu zi suntem manageri, tehnicieni, IT-isti, specialisti. Dar putem adauga un plus de magie la orice job am avea. Eu fac marketing, un proces care implica analiza matematica si creativitate in acelasi loc. In acelasi timp dansez, cant si zambesc mereu. Asta este magia mea: zambesc si imprastii energie pozitiva in 5 directii. Asta ma face sa fiu diferita de cei din jur. Sigur ati mai intalnit oameni ca mine in jurul vostru. Cu toate acestea, nu inseamna ca nu asta mi-e menirea pe acest pamant. Asta fac cel mai bine, asta imi vine natural.

Cautati voi in interiorul vostru ceea ce va face speciali fata de majoritatea celor din jur. Atunci veti simti ca fiecare moment pe care il petreceti al birou, acasa, langa prieteni, la Administratia Fiscala, nu va fi un timp pierdut, singurul nerecuperabil. Atunci nu va veti trezi la 60 de ani ca o mare parte din viata ati pierdut-o la un job care nu va aducea satisfactii tocmai pentru ca nu v-ati aflat menirea pe pamant. Scopul vostru in viata poate fi atins in fiecare zi, indiferent de locul in care va aflati. Trebuie numai sa il descoperim si sa avem incredere in el. Atunci va fi momentul in care nu veti mai simti ca trebuie sa platiti cu un timp de constrangeri si “scarbici” (cum am mai auzit in cercul de prieteni), timpul pe care il veti petrece castigand experiente fericite.

Atunci veti plati cu timp propria mostenire spirituala.

 


Cautam Junior Trainer

Fiecare dintre noi si-a dorit la un moment dat in viata sa schimbe lumea din jurul sau.

Noi o facem prin educatie. In fiecare zi ne apropiem de oameni cu unica dorinta de a-i sprijini in gasirea magiei si exploatarea sa. Te invitam si pe tine sa faci asta alaturi de noi din postura de junior trainer. Suntem apreciati in fata clientilor cu care lucram pentru continutul autentic pe care il livram, pentru ca nu ne pozitionam pe o treapta superioara si pentru ca suntem experientiali.

Cautam traineri cu care sa lucram pe proiecte punctuale, care sa invete cum “Crestem Oameni” de la trainerii nostri seniori si cu care sa implementam proiecte de training catre clientii nostri. Din perspectiva noastra vrem sa creeam un parteneriat pe termen lung si foarte lung, suntem constienti ca avem nevoie de timp, rabdare si bune intentii, iar asta este tocmai ce oferim.

Colaborarea pe partea de training cu noi ar trebui sa nu afecteze cariera sau specializarea trainerului. Mai mult decat atat, ne dorim sa fie un parteneriat din care colaboratorii nostri sa aiba de castigat atunci cand avem proiecte si exista competenta.

Daca esti trainer autorizat, la inceput de drum, si vrei sa vii alaturi de o echipa care schimba lumea prin educatie, iata principalele abilitati pe care le cautam:

  • Dorinta de a-i invata pe ceilalti cele mai importante lucruri pe care le-ai invatat tu de-a lungul timpului
  • Flexibilitate, aplecare spre comunicare deschisa
  • Autenticitate
  • Rabdare

Trimite-ne CV-ul tau la adresa lui Petru (petru@hpdi.ro) si vino sa lucram impreuna!

 

Din 2001 suntem preocupati de dezvoltarea resurselor umane, iar alaturi de noi se afla si Jim Bagnola, unul dintre cei mai cunoscuti speakeri internationali, trainer NASA, Secret Service, US Air Force sau NATO. Ne place sa spunem ca noi “CRESTEM OAMENI”. Ne consideram niste gradinari care din propria lor experienta si informatii acumulate ii ajuta pe altii sa isi transforme talentul in performanta in parcursul de la grup la echipa. 

CRESTEM OAMENI prin programe de training, coaching, team building, consultanta si strategie. Prin contributia fiecaruia dintre noi, am reusit sa construim peste 30 de teme de training pe care le-am perfectionat de la an la an. Am pus in ele experientele noastre, cunostintele, inovatiile din diverse domenii. Si am inlocuit cliseele cu autenticitatea. In team building-urile noastre, mii de oameni descopera sau redescopera in ei insisi secretele unei echipe, in fiecare an. Alaturi de cine am CRESCUT OAMENI? Alaturi de peste 150 dintre cele mai importante companii din Romania. 


Fii Ambasador HPDI

Imagineaza-ti ca pasesti pe o scena, iar in fata ta sunt 50 de fete necunoscute, dar care iti vor deveni prieteni pana la sfarsitul zilei. Imagineaza-ti emotia cu care vei pasi, cu care vei rosti fiecare cuvant, cu care vei face fiecare strangere de mana. Crezi ca asta se va opri dupa “spectacolul” 100? Te provocam sa vezi cum e dupa 200 de spectacole cand de fiecare data publicul este nou, cand personalitatile se schimba, cand vei iesi afara in ploaie pentru o vanatoare de resurse. Si mai adaugam ceva aici: imagineaza-ti un ropot de aplauze de 5 minute care te vor imbratisa si rasplati pentru fiecare efort, fiecare emotie, fiecare proba trecuta cu bine.

Ca fiecare cultura, HPDI se extinde si este in cautarea de noi ambasadori care sa poarte mesajul nostru mai departe si sa fie el insusi parte din comunitatea care educa generatii mai departe de bancile scolii. Comunitatea ambasadorilor HPDI este reprezentata de toti oamenii cu care colaboram pentru team building-uri. Sunt oameni dispusi sa investeasca timp pentru a da ceva mai departe, cu pasiuni, personalitati puternice, dar si flexibili, orientati catre solutii, cu energie pozitiva cat sa aprinda un stadion. Ambasadorii nostri sunt cei care duc mesajul “Crestem Oameni” mai departe in activitati de team building in toata tara, pregatiti sa reziste oboselii si stresului fizic si psihic, abordand mereu un spirit jovial si o atitudine profesionala.

Avem 3 intrebari pentru tine:

  • Iti place sa lucrezi cu oamenii mai mult decat sa faci analize si rapoarte?
  • Aperi cu mandrie autenticitatea ta?
  • Crezi cu tarie ca omul viitorului este cel care invata in fiecare zi?

Daca ai raspuns afirmativ la toate intrebarile de mai sus, trimite-i CV-ul tau Madalinei (madalina.barbu@hpdi.ro).

Noi iti promitem sa te incurajam asa cum stim noi mai bine, sa iti aducem noi provocari cu fiecare eveniment, sa te facem sa te simti mereu ca la primul “spectacol” si mai adaugam aici si cateva lucruri palpabile precum: o suma de bani aferenta fiecarui team building, participare la training-uri, materiale pe suport fizic si electronic pentru dezvoltarea ta personala.

 

Din 2001 suntem preocupati de dezvoltarea resurselor umane, iar alaturi de noi se afla si Jim Bagnola, unul dintre cei mai cunoscuti speakeri internationali, trainer NASA, Secret Service, US Air Force sau NATO. Ne place sa spunem ca noi “CRESTEM OAMENI”. Ne consideram niste gradinari care din propria lor experienta si informatii acumulate ii ajuta pe altii sa isi transforme talentul in performanta in parcursul de la grup la echipa. 

CRESTEM OAMENI prin programe de training, coaching, team building, consultanta si strategie. Prin contributia fiecaruia dintre noi, am reusit sa construim peste 30 de teme de training pe care le-am perfectionat de la an la an. Am pus in ele experientele noastre, cunostintele, inovatiile din diverse domenii. Si am inlocuit cliseele cu autenticitatea. In team building-urile noastre, mii de oameni descopera sau redescopera in ei insisi secretele unei echipe, in fiecare an. Alaturi de cine am CRESCUT OAMENI? Alaturi de peste 150 dintre cele mai importante companii din Romania. 


5 titluri pentru un sezlong plin de revelatii

Cat de tare e sa ajungi pe malul marii, sa te intinzi pe sezlong sub o umbrela de paie si sa auzi numai valurile cum lovesc tarmul? Daca esti destul de norocos, vei simti si briza marii cum iti flutura prin par.

Pe principiul “been there, done that”, am fost si noi pe plaja de curand, am stat la umbra unui copac si a unei umbrele si la un moment dat am inceput sa ne plictisim. Si cum in zare se prevede un week-end lung de 4 zile, ne-am gandit sa impartasim cu voi cateva carti pe care le-am strecurat in geanta de plaja alaturi de prosop si slapi:

  1. The Subtle Art of Not Giving a Fuck – Mark Manson: “Everybody wants to be rich and beautiful and have a happy family. A more interesting question, a question that most people never consider, is, “What pain do you want in your life? What are you willing to struggle for?” Because that seems to be a greater determinant of how our lives turn out.”
  2. Leaders eat last – Simon Sinek: “And when a leader embraces their responsibility to care for people instead of caring for numbers, then people will follow, solve problems and see to it that that leader’s vision comes to life the right way, a stable way and not the expedient way.”
  3. The 7 Habits of Highly Effective People – Stephen R. Covey: “If I really want to improve my situation, I can work on the one thing over which I have control – myself.”
  4. Outwitting the Devil – Napoleon Hill: “You are entitled to know that two entities occupy your body. One of these entities is motivated by and responds to the impulse of fear. The other is motivated by and responds to the impulse of faith. Will you be guided by faith or will you allow fear to overtake you?”
  5. An Iron Will – Orison Swett Marden: “Genius, that power which dazzles mortal eyes, is but perseverance in disguise.”

Va dorim o mini-vacanta plina de revelatii!

 


Despre Little Finger si alti balauri de pe Facebook

Din adolescenta pana in zilele noastre m-au fascinat toate aspectele referitoare la misticitatea personalitatii unui individ. Si in fiecare zi aflu lucruri despre mine. Astazi, spre exemplu, am facut un test din care am aflat ca sunt Little Finger din Game of Thrones. Dezamagitor! Ma asteptam la un dragon, macar. Then again, exista riscul de a face testul pana cand am fi obtinut rezultatul pe care mi-l doream. In general, ne place tare mult sa auzim cuvinte care sa ne confirme lucrurile alea minunate despre noi pe care le stim, dar nu obisnuim sa le zicem. Asteptam sa isi imagineze sau sa le identifice ceilalti. Si atunci apelam la quiz-uri, dam share pe Facebook sa vada si prietenii, sa ne plaseze intr-un context, sa ne perceapa intr-un fel.

Ne plac mult quiz-urile astea usurele de pe internet. Nu numai ca sunt la indemana noastra si ne vand niste idei usurele si informatii extrem de rudimentare, fara vreo fundamentare stiintifica. Acestea pe termen lung ne satisfac si tempereaza o pornire primordiala a creierului: instinctul tribal. De fiecare data cand vei ajunge intr-o companie, ti se vor prezenta departamentele si echipele. Ori de cate ori vei merge intr-un team building, vei merge cu echipa ta, cea de care apartii. In momentul in care esti pus in situatia de a face parte din alta echipa, vei iesi din zona ta de confort, dar te vei obisnui la un anumit punct si vei avea alt grup de care sa apartii. Ba mai mult, vei ajunge sa te lupti cu cei cu care imparteai acelasi nume de echipa. Si faci asta fara sa evaluezi valorile sau ideile acelei echipe, fara sa analizezi rational situatia.

Aceasta este una dintre primele nevoi ale creierului uman: aceea de a apartine unui trib, unei culturi, unei societati, unui grup. Astazi apartinem unei echipe la birou, unui grup al iubitorilor de pisici pe Facebook, a bancii X atunci cand primim salariul. Si asta ne linisteste. Ne face sa credem ca avem subiecte de discutii, ca impartim aceleasi bucurii si ca ne putem plange amarul cu cineva care ne intelege.

In viata de zi cu zi completam quiz-uri online. Facebook-ul, aceasta platforma care strange laolalta bunici, nepoti, prieteni indepartati, retete, scandaluri, jocuri, micro-site-uri, se ocupa si cu teste psihologice care-ti spun ce tip de personaj esti. Poate ca nu crezi in testul pe care il faci, dar rezultatul te va incanta. Te va face sa te simti parte a ceva. Iti va pacali creierul ca detine controlul.

Cu totii ne dorim sa apartinem si sa simtim ca, desi suntem speciali, mai sunt vreo 10 ca noi. De mici am fost obisnuiti asa. Luam eu locul 1 cu coronita alaturi de colegul din clasa paralela si ajungeam asa intr-o elita a scolii. Eram speciala, dar il mai gaseam pe unul ca mine cu care sa vorbesc despre integrale si logaritmi. Alege cu grija grupul din care vrei sa faci parte, cel cu care sa te identifici pentru ca, pe termen lung, se poate transforma intr-un paravan care te impiedica sa vezi mai departe de propriul trib si de ideile lui. Te poate plafona si impinge la uniformizare.

Inainte de a te decide cui vrei sa apartii si ce sa te reprezinte, iti propun 2 intrebari pe care le-am primit de curand:

– uita-te in oglinda, vorbeste cu tine si spune-mi 3 lucruri care-ti plac la tine (by Marinela)

– care este magia ta? Care este motivul pentru care te trezesti in fiecare dimineata? (by Jim)