Burn your stress out

Training de gestionare a stresului si burnout-ului

cere oferta

De ce Burn your stress out?

Burnout-ul sau senzatia de oboseala cronica a surclasat stresul in topul celor mai frecvente boli la locul de munca. Nu mai este doar un trend care suna bine; este o dificultate cu care se confrunta tot mai multi angajati. Specialistii spun ca generatia Millennials este cea mai expusa la burnout, traind intr-un stres continuu si considerand ca viata ei are sens doar daca este ocupata. Cu toate acestea, nu gaseste sens in tot ce face si sta in permenanta in expectativa unui sunet al telefonului, la fel cum o faceau stramosii nostri cand mergeau la vanat. Amigdala responsabila de stres este aceeasi.

Cui se adreseaza acest training:

Tuturor celor care sunt expusi in mod constant la situatii stresante, care simt ca fiecare zi este una proasta si ca orice ar face, nu reusesc sa dea un sens actiunilor repetitive pe care le executa zilnic.

Beneficii: acest training le ofera participantilor instrumentele necesare pentru a putea sa isi desfasoare activitatea zilnica fara sa ajunga in stadiul de burnout sau sa inlature situatiile stresante din viata lor.

Obiectivele cursului:

1

Intelegerea conceptelor de stres si de burnout

2

Diferentierea factorilor de stres aflati sau nu in controlul nostru

3

Dobandirea tehnicilor si metodelor de preventie a burnout-ului

4

Auto-evalurea nivelului de stre

5

Construirea unui plan pentru reducerea stresului si a evitarii burnout-ului

Topicurile cursului:

Burnout-ul - concepte generale

- Conceptualizare raportata la stres
- Cauze si modalitati de prevenire
- Masurarea nivelului de stres
- Tipologii si efecte

Eefecte ale burnout-ului

- Cele 5 stagii
- Detasare si lipsa de sens
- Mediul si experientele
- Eu cu mine, eu cu echipa, eu cu organizatia

Modalitati de prevenire

- Plasticitatea si neuroplasticitatea
- Reflectie/ reflexie
- Activitati de relaxare
- Constiinta de sine
- Grija de sine

Agenda cursului:

09:00 – 09:30 – Welcome Coffee

09:30 – 10:45 – Curs

10:45 – 11:00 – Coffee Break

11:00 – 13:00 – Curs

13:00 – 14:00 – Pranz

14:00 – 15:45 – Curs

15:45 – 16:00 – Coffee Break

16:00 – 17:30 – Curs

Metode folosite in curs:

- Metode experientiale

- Exemplificarea fiecarei teorii

- Teme de lucru

- Exercitii si studii de caz

Parerile clientilor nostri:

Hai sa invatam impreuna, scrie-ne!