Emotional resilience

Training de gestionare a emotiilor

cere oferta

De ce Emotional resilience?

Fiecare dintre noi suntem expusi zilnic la experiente, la trairi, la emotii. Unele dintre ele lasa o amprenta extrem de puternica asupra comportamentului nostru, iar altele ne imping catre reactii care pot ajunge sa afecteze echipele din care facem parte. Despre acelea vom discuta in cadrul acestui training, despre cum sa intelegem aceste emotii, sa le acceptam si sa le folosim numai in directia dezvoltarii propriei personalitati.

Cui se adreseaza acest training: Tuturor celor care vor sa inteleaga cum sa combata stresul de zi cu zi, sa dobandeasca si sa dezvolte comportamente, ganduri si actiuni in acest sens.

Beneficii: Participantii vor descoperi la scara micro si macro conceptul de rezilienta emotionala, vor constientiza factorii care influenteaza schimbarea in acest sens si isi vor face un plan concret prin care sa il combata prin evaluare si auto-evaluare. Conceptul nostru este abordat din doua mari puncte de vedere: cel psihologic si cel emotional.

Obiectivele cursului:

1

Evaluarea si constientizarea propriilor trasaturi de rezilienta emotionala si modul de a actiona in situatii presante

2

Constientizarea influentei pe care o are rezilienta asupra motivatiei, performantei, relatiilor si sanatatii

3

Dobandirea atitudinilor, comportamentelor si abilitatilor care pot creste rezilienta

4

Construirea unui “Resilience Action Plan” personal care sa ii includa si pe ceilalti

Topicurile cursului:

Concept si definitie

- Definitia conceptului de rezilienta emotionala la scara macro si micro
- Asemanari si deosebiri intre rezilienta emotionala si inteligenta emotionala
- Explicarea punctului de vedere emotional si psihologic asupra rezilientei emotionale
- Dimensiunile rezilientei: fizic, mental, spiritual si emotional

Cauze si factori interni si externi

- Evaluarea factorilor interni si externi
- Cum afecteaza acesti factori cele 4 dimensiuni ale rezilientei
- Autoevaluarea rezilientei personale

Strategii de adaptare

- Capacitatea de a face planuri realiste si de a lua masuri pentru a le efectua
- Mod de gandire pozitiv si incredere in propriile forte si abilitati
- Capacitatea de gestionare a sentimentelor foarte puternice si a impulsurilor
- Sa incercam sa privim “ca observatori” crizele si situatiile presante

Recunoasterea, regularizarea si planificarea

- Metoda Reaching in-Reaching out
- Modalitati de regularizare a sentimentelor in situatii de criza
- Acceptarea si intelegerea introducerii rezilientei emotionale in viata de zi cu zi
- Spargerea comportamentelor de protectie precum evitarea si compensarea
- Dezvoltarea unui plan de actiune

Agenda cursului:

09:00 – 09:30 – Welcome Coffee

09:30 – 10:45 – Curs

10:45 – 11:00 – Coffee Break

11:00 – 13:00 – Curs

13:00 – 14:00 – Pranz

14:00 – 15:45 – Curs

15:45 – 16:00 – Coffee Break

16:00 – 17:30 – Curs

Metode folosite in curs:

- Studii de caz

- Instrumente de auto-evaluare

- Exercitii de grup si individuale

- Action plan Emotional Resilience

Articol training

Trainer

Valentina Grigorescu

Valentina este alaturi de echipa HPDI in calitate de consultant de 5 ani.
A crescut si s-a format intr-o familie de artisti unde muzica i-a fost cea mai buna prietena. S-a visat pe scena si si-a urmat acest vis intreaga copilarie studiind pianul si muzica clasica. In facultate, drumul si energia ei a capatat un alt sens. S-a alaturat organizatiei AIESEC pentru 4 ani, a calatorit in 2 contin...

citeste despre trainer:
Articol training

Trainer

Cristian Francu

Cristian este absolvent al Academiei de Studii Economice din Bucuresti. Desi are o diploma de economist, ii place sa se prezinte si ca arhitect... de poduri intre oameni.

Se considera un adevarat "problem solver" si considera ca uneori e mai usor sa intelegi si sa rezolvi problemele altora, decat pe ale tale. Probabil fiindca in problemele tale esti de multe ori prea impli...

citeste despre trainer:

Parerile clientilor nostri:

A fost interesant! Imi pare bine ca am participat la acest curs.

- Participant training

Hai sa invatam impreuna, scrie-ne!