Emotional resilience – Training OPEN

Training de gestionare a emotiilor

ask for offer

Sorry, this entry is only available in Romanian.

Course objectives:

1

Evaluarea si constientizarea propriilor trasaturi de rezilienta emotionala si modul de a actiona in situatii presante

2

Constientizarea influentei pe care o are rezilienta asupra motivatiei, performantei, relatiilor si sanatatii

3

Dobandirea atitudinilor, comportamentelor si abilitatilor care pot creste rezilienta

4

Construirea unui “Resilience Action Plan” personal care sa ii includa si pe ceilalti

Course topics:

Concept si definitie

- Definitia conceptului de rezilienta emotionala la scara macro si micro - Asemanari si deosebiri intre rezilienta emotionala si inteligenta emotionala - Explicarea punctului de vedere emotional si psihologic asupra rezilientei emotionale - Dimensiunile rezilientei: fizic, mental, spiritual si emotional

Cauze si factori interni si externi

- Evaluarea factorilor interni si externi - Cum afecteaza acesti factori cele 4 dimensiuni ale rezilientei - Autoevaluarea rezilientei personale

Strategii de adaptare

- Capacitatea de a face planuri realiste si de a lua masuri pentru a le efectua - Mod de gandire pozitiv si incredere in propriile forte si abilitati - Capacitatea de gestionare a sentimentelor foarte puternice si a impulsurilor - Sa incercam sa privim “ca observatori” crizele si situatiile presante

Recunoasterea, regularizarea si planificarea

- Metoda Reaching in-Reaching out - Modalitati de regularizare a sentimentelor in situatii de criza - Acceptarea si intelegerea introducerii rezilientei emotionale in viata de zi cu zi - Spargerea comportamentelor de protectie precum evitarea si compensarea - Dezvoltarea unui plan de actiune

Course schedule:

09:00 – 09:30 – Welcome Coffee

09:30 – 10:45 – Curs

10:45 – 11:00 – Coffee Break

11:00 – 13:00 – Curs

13:00 – 14:00 – Pranz

14:00 – 15:45 – Curs

15:45 – 16:00 – Coffee Break

16:00 – 17:30 – Curs

Methods used in the course:

- Studii de caz

- Instrumente de auto-evaluare

- Exercitii de grup si individuale

- Action plan Emotional Resilience

Articol training

Trainer

Cristian Francu

Cristian este absolvent al Academiei de Studii Economice din Bucuresti. Desi are o diploma de economist, ii place sa se prezinte si ca arhitect... de poduri intre oameni. Se considera un adevarat "problem solver" si considera ca uneori e mai usor sa intelegi si sa rezolvi problemele altora, decat pe ale tale. Probabil fiindca in problemele tale esti de multe ori prea implicat (afectiv, emotiona...

read about the trainer

Our clients' opinions:

We recommend the following trainings:

Let's learn together, write us!