STRESS Fighters – HPDI

STRESS Fighters

Training de Stress Management

De ce Stress Fighters?

Stresul, viclean personaj, ne învață să credem că șeful, colegii, organizația, termenele limită, taximetristul, vremea, traficul și oricine sau orice altceva ne stresează. De fapt, noi suntem cei care ne stresăm. Și atunci… Noi suntem cei care putem alege să ne stresăm mai puțin și să ne creștem calitatea vieții. Nu este ușor, dar este posibil. Iar rezultatele sunt extraordinare atât la nivel personal, cât și în cadrul organizației din care faci parte.

OBIECTIVELE CURSULUI

  • Identificarea semnelor stresului
  • Diferențierea factorilor de stres care se regăsesc în controlul nostru, fața de cei care sunt în afara controlului nostru
  • Identificarea efectelor stării de stres în cadrul organizației și la nivel personal
  • Învățarea tehnicilor și metodelor de prevenție a stresului
  • Însușirea tehnicilor de gestionare a stresului
  • Identificarea nivelului de stres

TOPICURILE CURSULUI

  1. Definirea conceptelor
  • Stres
  • Eustres
  • Distres
  1. Factori stresori
  • Identificare
  • Clasificare
  1. Prevenția stresului la nivel individual
  • Stresul în funcție de personalitate
  • Prevenția stresului la nivel organizațional
  • Situații stresante la locul de munca
  • Relaționare. Comunicare
  1. Tehnici și metode de gestionare a stresului
  • Eu în relație cu propriul stres
  • Eu în relație cu stresul celorlalți
  • Stresul, un efect al stilului de viață
  • Plan personal pentru managementul stresului

AGENDA CURSULUI:

9:00 Welcome Coffee
9:30 Curs
10:45 Coffee Break
11:00 Curs
13:00 Pranz
14:00 Curs
15:00 Coffee Break
16:00 Curs
17:30 Incheiere